【一人暮らし向け宅食ランキング】冷凍宅配弁当おすすめTop３｜常温宅食との違いや頼む際の注意点まで

量を調整したり、洗い物が出たり、一人分の食事を自炊で用意するのは何かと面倒。

かといって毎食コンビニや外食も栄養バランスが気になる…

という方におすすめなのが冷凍宅配弁当です。

ここでは、一人暮らし中の方におすすめの宅食をランキング形式で見ていきますよ！

一人暮らしの方向け！冷凍宅配弁当を選ぶ基準

この記事で紹介する「一人暮らしの方向けおすすめ冷凍宅配食事」の選定基準を軽くご紹介しておきます。

１人でも受け取りやすく、メニューが豊富で飽きがこず続けられるのは大事ですよね。

一人暮らし/単身者向け冷凍宅配弁当Top３

それでは、一人暮らしの方向けの宅食を早速見ていきましょう！

３位：ナッシュ（nosh）

※記載は全て税込み

HPからオシャレなnosh
パッケージも中身もイマドキな宅食です。

20代～40代の若い世代を中心に人気で、ボリュームも宅食の中では量があるほうです。

一般的な宅食は主菜、副菜のおかずがセットになったお弁当形式のもの。

ナッシュは、このおかずセット以外にも

• パン
• スイーツ(ロールケーキなど)
• スープ
• リゾット
• パスタ

と今までの宅食にはないメニューが豊富にそろっています。

定期的にメニューが更新されるので飽きることもありません。

続けるほどお得になり、最大10％OFFになるランク制度が導入されています。

全国一律の送料でない点はデメリット。

北海道、東北、沖縄地域にお住まいの方は高くなりがちなので、他の宅食のほうがいいかもしれません。

２位：ニチレイフーズダイレクト

※記載は全て税込み

単品も用意されていて、自由に組み合わせられるのがメリットのニチレイフーズダイレクト。
もともと冷凍食品を展開している会社だけあって、味付け、解凍後のおいしさにこだわって作られています。

メニューやコースも様々用意されており、季節限定のメニューも登場します。

5,000円以上で全国送料無料になるので、まとめて取り寄せるのがおすすめ。

お試しコースやポイント制度はないものの、まとめて注文すれば送料がかからないので始めやすいでしょう。

１位：食宅便

※記載は全て税込み

あっさり和食中心のメニューが主ですが、丼ものや揚げ物のようなガッツリ系のメニューも用意されている食宅便

送料込みでの１食あたりの値段は業界でもTop３に入る安さ。

全国一律の送料で、どこからでも注文しやすいのも◎

また、注文するごとにポイントがたまり豪華景品と交換できるシステムも。

• コスパ
• 味
• ボリューム
• メニューの豊富さ＆更新度

と全体的なバランスがいい食宅便を１位にしました。

常温で配達してくれる宅配弁当との違いは？

そもそも…宅食には２パターンあります。

１つ目は、ここまでご紹介してきた「冷凍宅配弁当」

２つ目は、できたてを毎日配達してくれる常温(冷蔵)宅配弁当

冷凍宅配弁当の特徴

• 冷凍（クール便）で届く
• ヤマトのクール便を利用している
• 配送周期が週一～　まとめて届く
• 気軽に停止、スキップできる
• 保存がきく
• 食べるペースを自分で選べる
• 料金が若干高い（送料がかかるため）

常温(冷蔵)宅配弁当の特徴

• 宅食業者のスタッフによる配達
• 送料がかからない
• １食あたりの値段が比較的安い
• 毎日できたてを食べられる
• 保存はきかないので当日食べることが前提
• 突然の外食や出張には対応しにくい

ざっとあげるとこんな違いがあります。

それぞれのメリットデメリットについて知りたい方はこちらの記事も参考にしてみてください。

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一人暮らしの方に冷凍宅配弁当をおすすめする６の理由

食材の廃棄がない

１人分の材料をそろえて調理をするのって想像以上に手間なんですよね。

作り過ぎてしまったり、食材を余らせて気がついたら冷蔵庫の中でカビていたり。。。
結果、食材をムダにしてしまったという経験は誰しもあるのではないでしょうか。

食材をそろえて料理をする時間や手間が省ける

宅食を利用することで

• 食材の買い出し
• 調理
• 後片付け

の３つの手間＆時間が省けます。

余った時間は休息にあてたり、趣味や勉強の時間にあてることもできますね。

栄養バランスを考えられた食事を摂れる

「自炊の手間を省く」という点に限ってみれば、外食でもコンビニ弁当でも変わりありません。
ただ、どうしても炭水化物中心になったり、野菜が不足したりしがち。

宅配食事を利用すれば、栄養バランスが考えられた食事を手軽に摂れます。

手軽さと栄養バランスは反比例しがちですが、宅配食事ならその点も安心です。

料理が苦手でも安心！温めるだけで食べられる

普段料理をしない、苦手という人でも利用しやすいのが宅食のいいところ。
電子レンジで温めるだけで食べられます。

温め時間の目安もパッケージに書かれているので、それに従って温めればOK

冷凍宅配弁当なら受け取り回数が少なくて済む

冷凍宅配弁当の場合は、週一、２週に一度、月１回など受け取り回数が少なくて済みます。
毎日受け取る必要がないから、時間が読めない方や不規則な方向きでもありますね。

受け取り日時も、２～３時間の刻みで指定することができます。

冷凍宅配弁当なら急な用事で食べられなくても無駄にしなくて済む

急な残業、飲み会、出張etcが入って夜ご飯が必要なくなることってありますよね？

家族と一緒に住んでいれば、１人前をちょっとずつ手分けして食べてもらうことも可能ですが、１人だとそうもいきません。

常温宅配弁当の場合、できたてをパッキングして配送されます。
保存料は使われておらず、当日中に食べきることが前提。
１食分いらない、となるとその分はまるっと処分しなくてはなりません。

一方、冷凍宅食の場合は、夕食が必要ない日がでてきても、保存がきくのでムダにする心配がありません。

必要な時に冷凍庫から取り出して温めて食べればいいので、自分のタイミングでいつでもOK！捨てることがないので経済的ですよね。

一人暮らしの方が冷凍宅配弁当を頼むときの注意点

知っておくと便利な冷凍の宅食を頼むときの注意点をまとめておきます。

冷凍庫の容量を確認

まずこれ！

冷凍庫の容量を確認してみてください。

• 普段から冷凍食品をストックしている方
• かなり小型の冷蔵庫を使っている方

は要注意。

冷凍庫にスペースを確保しておかないと、届いてから「入らない！！！」とパニックになりかねません。

一度解凍してしまった宅食の再冷凍は避けたいところ。食感や風味が損なわれます。

冷凍庫の容量確認＆整理をしておきましょう。

配送スケジュールを管理しておく

上の冷凍庫の容量確認とかぶりますが、配送スケジュールを知っておくことも大切です。

前回分の宅食を全然消費していない中で届いたら…
これまた「冷凍庫に入らない！」となってしまいます。

配送スケジュールは自分のペースで変更できます。

宅食サービスによって異なりますが、

• 週１回
• 10日ごと
• ２週間に１回
• 月１回
• 毎月〇日と＊日
• 毎週〇曜日

といった具合に配送ペースを選べます。

週１回で頼んでいたけど、思ったほど消費しなかったという場合

• ２週間に１回に変更
• 次回配送分をスキップ
• 日時指定を組み直す

ことができます。

いずれも、到着する３，４日前には冷凍庫の中を確認して配送日を変更しておきたいところ。

出荷してしまったあとだと変更ができないので、早めに確認しておくと安心ですね。

配達日時にはなるべく在宅or不在時には予め連絡

冷凍宅配食事は、ヤマトのクール便で届くことがほとんど。
※一部宅食業者によっては佐川急便を利用しているところもあります。

配達日時は、２～３時間おきで指定できます。
配達日時にはなるべく在宅するようにしましょう。

留守にしそうだな、と早めに分かったときは日時指定の変更を。

うっかり当日不在にしてしまった際は不在票に書かれた番号宛に早めに連絡しましょう。

留守、不在時の対応についての解説はコチラ↓でご確認ください。

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ご飯（お米）は自分で炊いてまとめて冷凍ストックするかご飯付きのプランにしよう

宅食は基本的にはおかずのみです。
ご飯(お米)は自分で用意するか、別途で頼むことになります。

• 自分でまとめて炊いて冷凍ストックしておく
• 市販のパックご飯を利用する
• ご飯付きのプランを頼む

の３パターン

手間はかかりますが、自分で炊いてストックしておくと経済的です。
市販のパックご飯(さとうのご飯etc)を用意しておくのでもいいでしょう。

おかずの宅食(基本プラン)にオプションで白飯をつけることもできますよ！面倒な場合は、ご飯付きのプランにしておくといいですね。

美味しく食べるためのコツ

冷凍宅配食事を食べるときにひと手間かけるとより美味しくいただけます。
一気にレンチン解凍せずに少しずつ様子を見ながら加熱するのがポイント。

具材の大きさの違いから、一気に電子レンジで温めると、解凍ムラが生じることがあります。
少しずつ様子を見ながら温めることで、加熱し過ぎを防ぐこともできます。

まとめ：一人暮らしには冷凍宅配弁当がおすすめ！

洗濯、掃除、ゴミ出し…とすべてを１人でこなさなければならない一人暮らし。
料理も楽しみつつ適度に気を抜いて継続するのが大切です。

手軽に食べられるのに栄養バランス、健康面でも◎な宅食を利用してみるのも１つの手ですよ！

＞＞もう一度単身者向け冷凍宅配弁当をチェックする